Archivo

Archive for the ‘Vida’ Category

100 impresiones de un estudiante brasileño de periodismo acerca de México

15 enero 2014 Deja un comentario

By: Vinicius Covas

 

Hola! Me llamo Vinicius Covas, soy brasileño y tuve la oportunidad de vivir en México a lo largo de 2013. Confieso que el país me sorprendió mucho en varios aspectos. Como estudiante de periodismo, siempre tuve mi mente atenta a recolectar impresiones, y aqui, les reúno 100 de ellas:
1. México es mayor de lo que yo pensé que fuera, y mucho mayor de que lo que el propio México piensa que es
2. México no es solo sombrero, chile y mariachi.
3. México es calor, frío, mucho calor y mucho frío. Generalmente todo eso en el mismo día.
4. México tiene dos capitales. Una arriba de la tierra y otra abajo, con su increíble metro.
5. La capital de abajo de la tierra tiene menos tráfico que la de arriba.
6. Yo no sé lo que es peor en en México: el narcotráfico o el tráfico.
7. México tiene uno de los metros más baratos del mundo. Pero, si incrementan 2 pesos los chilangos se saltan la ruleta.
8. El metro de México es un shopping en rieles. Y casi siempre um antro con DJs ambulantes.
9. El transporte por ferrocarril y el BRT mexicano funciona muy bien. Se puede viajar por toda la capital usando metro. No sé porque hay tanto coche en las vías.
10. México es el país con lo más alto nivel de contaminación del continente americano.
11. “Ahorita” es el diminutivo de “ahora”, pero es casi siempre usado como “dentro de un rato”
12. En la verdad, se usa “ahorita” para cualquier cosa.
13. “Wey” (o “guey”) es um saludo obligatório. Pero con reglas: una mujer puede llamar uma mujer de “wey”. Un hombre puede llamar un hombre de “wey”. Mujer puede llamar un hombre de “wey”. Pero, un hombre no puede llamar una mujer de “wey”. Está en la constitución mexicana.
14. “Qué onda, wey?” es el “Whats up, dude? mexicano”.
15. “Muy Padre” no es que existen muchos padres de la iglesia. “Muy Padre” es algo como “cool”. Poca Madre también es algo muy “cool”. En suma: Padre es mucho y Madre es poco. Machismo?
16. En México todo es “muy padre!”
17. ¡Híjole! Nunca intente entender el slang mexicano, wey. ¡Aguas! con el slang en doble sentido: ¡Ándale! no es para salir andando. Ni ¡Órale! para comenzar a orar.
18. Si tú eres mexicano, pero no naciste en la Ciudad del México, tú eres de provincia. Es como si fuera una categoría abajo de “gringo”.
19. Si tú vives en la Ciudad de México tú eres chilango y uno de los 20 millones de habitantes de la ciudad.
20. El mexicano defiende con uñas y dientes la ciudad que lleva su acento.
21. En México deben existir 365 tipos de comida. Una para cada dia del año. Cada día que pasa tú descubres una nueva comida.
22. En México la comida tiene nombre, apellido, sello postal y una historia.
23. En México se le pone limón a casi todo.
24. En México casi todo se come con maíz.
25. En México casi todo se come con chile.
26. En México se come casi todo.
27. En México casi todos los restaurantes, tienen en sus mesas, unos recipientes con chile.
28. Nunca preguntes a un mexicano si un chile es fuerte. Aún que diga que no sea, lo es.
29. En México los tacos tienen apellido. Tacos al pastor, tacos dorados, tacos de barbacoa, de flauta, de parrila…
30. En México decir que burritos como una comida típica es casi un crimen. Aún que sea, de hecho, una comida com orígenes mexicanos. “Es Tex-Mex”, ellos dicen…
31. En México el agua tiene sabor. Hay agua de chocolate, de cebada, de piña, de raíz, de melón, de caña, naranja, fresa, de arroz… y hasta de agua.
32. En México el desayuno es sagrado. En realidad, es la primera comida del día.Masa de maíz rellenada, atole, quesadillas, pozole, chilaquiles, molletes, hotcakes…
33. Para el mexicano es Dios en cielo y tacos en la tierra.
34. En México tú puedes engordar inhalando la grasa de los tacos, gorditas y quesadillas.(-.-)
35. En México, tacos se comen con las manos. También se hacen con las manos. Pero, quien hace, no toma el dinero.
36. De todas formas es mejor no saber como son hechos los tacos en la calle. Ojos que no ven, corazón que no siente!
37. En México si tú haces una cita con alguien a las 12pm, significa que es a las 1pm. O después.
38. No es por nada que la principal emisora de televisón tiene 3 canales: uno que exhibe la programación actual, otro que exhibe la programación una hora retrasada y otro con la programación dos horas atrasadas.
39. En México para todo se paga propina. En el baño, mientras limpias tus manos, alguien te ofrece papel para secar. No es amabilidad, es una manera inovadora de pedir propina.
40. En México tú tienes que salir a la calle con unas monedas en el bolsillo. Alguien irá a pedirte. (En Brasil también)
41. En México tú nunca paga lo que el lector del súper enseña. Siempre se redondea.
42. Y si el cajero no te ofrece una recarga en el telefono, ganas una recarga grátis.
43. En México los supermercados tienen una gran pelea declarada en la publicidad. O tú vas al super o a “la comer”. En el “super”, “cuesta menos”.
44. En México el precio del camión es de acuerdo con su destino. Hasta 5KM es un precio, más cuesta otro precio.
45. En México es común ver la riqueza de un lado y la pobreza del otro. Cuando estan del mismo lado, el pobre es empleado del rico.
46. Los mexicanos creen poco en el México. Pero tienen un gran orgullo por ser mexicanos. Además de todo.
47. El mexicano tiene orgullo de su historia y hace de todo para que no se olviden de los heroes del passado.
48. El extranjero gusta mucho de México.
49. San Miguel de Allende fue electa la mejor ciudad del mundo, y por ironia, la ciudad tiene más extranjeros de que mexicanos.
50. No todos los mexicanos se van a los Estados Unidos, cruzando por la frontera, en busca de oportunidades. En el México también existen oportunidades y medios legales de viajar al país vecino.
51. La segunda ciudad con el mayor numero de mexicanos, no es uma ciudad mexicana. Es Los Angeles.
52. En realidad, grandes ciudades americanas pertenencian antiguamente a México. Que ironía!
53. En el México el voto no es obligatório, pero 500 pesos hacen ser.
54. El actual presidente del México fue electo sin que nadie lo eligiera. Es lo que parece…
55. En el México existe un sindicato que se llama CNTE. Prefiero no comentar acerca de eso…
56. Los maestros del México no gustan de ser evaluados. Cuando eso ocurre, ellos salen de las escuelas y van para la calle evaluar el gobierno.
57. México tiene uno de los hombres más ricos del mundo y 45,5% de la población del país es pobre.
58. Carlos Slim gana 27 millones de dólares por día. El salario mínimo mexicano es de 64 pesos/dia. Un mexicano (Carlos Slim) recibi el salario de 4 millones y 756 mil mexicanos.
59. Sin embargo, Carlos Slim ha construido el Museo Soumaya, que tiene el nombre de su mujer. Todo original.
60. México es uno de los países más ricos en recursos naturales del mundo. Metales preciosos, petróleo, oro, cobre, plata, gás natural… No sé porque es considerado pobre.
61. México no olvida los héroes de su historia.
62. México es lo pais de todas las civilizaciones. Totonaca, maya, tolteca, olmeca, azteca…
63. La impresión de la camisa que tú comprarás en Cancún, estará en inglês.
64. En Cancún, mexicano trabaja y extranjero se divierte.
65. Playa del Carmen es mejor que Cancún.
66. En el Caribe Mexicano hay sol todos los dias del año.
67. México nunca irá morir por falta de turismo.
68. En Cancún las cosas tienen dos precios: uno para turistas y otro para mexicanos.
69. En el México los hombres se saludan con un apretón de manos después un abrazo y después otro apretón de manos.
70. En México las novelas son puro drama.
71. El mexicano es amigable.
72. En México la misma palabra puede ser escrita de dos maneras: en la manera formal original o con ITO. En la verdad son los diminutivos, pero casi todo lleva ITO.
73. La navidad mexicana sin piñata no es navidad en México.
74. Si la selección mexicana gana, ella es la mejor del mundo. Si pierde, es la vergüenza del país.
75. Las portadas de algunos periódicos mexicanos son así: de un lado una mujer desnuda y del otro lado una persona muerta.
76. Algunos políticos mexicanos gastan más com publicidad en la campaña , que con las inversiones destinadas al gobierno del pueblo.
77. En México ni las abuelas quieren el Nieto (presidente mexicano)
78. Antes de agarrar um taxi en el México, vea si el taxista ha puesto su identifiación en el vidrio de la ventana.
79. Dia de muertos mexicano es una de las tradiciones más fuertes que yo he visto en mi vida. Se hace una comida que al muerto le gustaba y se come con “él” en su tumba. Se tocan músicas y se “celebra” su muerte. Los panteones se ponen bonitos. Es emocionante.
80. En realidad, en México nadie muere.
81. El mexicano vive enamorado del tequila, pero es amante del mezcal.
82. En México 3 cosas son sagradas: La mamá, la bandera mexicana y la Virgen de Guadalupe
83. En México existen dos tipos de personas: buena onda y mala onda.
84. La lucha libre es una gran mentira, pero es la mentira más chistosa que me han dicho. Muy padre!
85. La otra lucha es la de los mexicanos, que casi siempre no es muy libre, y es para combatir la mentira (de los gobiernos).
86. Hablando dementiras, 28 de deciembre mexicano es un dia complicado. Mentira, no es no. Mentira, es sí.
87. México tiene fama de ser peligroso. Es una pena! Existen tantas cosas buenas en el país que podrian tener más fama.
88. De hecho, el México tiene su lado peligroso. Ese lado está en las primeras portadas de algunos periódicos da la prensa amarillista.
89. En México la música tiene un gran papel extremadamente importante. Aún que esté se perdiendo entre los jovenes, existe un movimiento para mantener la tradición mexicana.
90. La Ciudad de México es una de las ciudades mexicanas menos “… de México”. Vale la pena viajar para otros lugares del país para conocer mejor la cultura mexicana.
91. El Bosque Chapultepec, con sus 747 hectáreas de área verde, respira por toda la gris Ciudad de México. Por lo mientras…
92. El México tiene un problema con la contaminación de agua y aire. El país necesita de la ayuda del Capitán Planeta.
93. En el México es prohibido tomar bebida alcohólica en vías públicas. Fuera de las vías púbicas no es prohibido tomar nada, ni cerveza con tequilla, café, sal, limón y chile. Ellos gustan.
94. La selección mexicana de fútbol es el equipo del América de uniforme verde. Incluso el técnico. Creo que el time de uniforme amarillo ganaría del equipo de uniforme verde.
95. En todos los lugares del México tú irás encontrar un Sanborns.
96. El México es siempre retratado en las películas de Hollywood como el país de las drogas y de los carteles. No sé cómo el gobierno mexicano aún permite eso. Hable bien, hable mal, pero hable de mí??
97. En México es muy fácil viajar en el tiempo. En algunas ciudades tú vive en siglos pasados y en otras tú vives en el futuro.
98. En la verdad, la noción del tiempo en el México también cambia mucho. No tengo ninguna duda que en los pueblitos del país el día tiene más de 24 horas.
99. O México é o país daqueles que ainda sonham. El México es el país de aquellos que aún tienen sueños.
100. Una impresión acerca de Vinicius Covas: él está encantado con México.
Gracias, México. Obrigado, México!

Anuncios
Categorías:Vida Etiquetas:

Los enemigos de la Patria

11 junio 2013 Deja un comentario

Por: Francisco Martín Moreno

Son enemigos de la patria quienes se pronuncian a favor de la reforma del Artículo 24 de la Constitución. Sus razones descansan en la supuesta necesidad de incorporar en nuestra Carta Magna la libertad religiosa. Al respecto cabe decir que dicho artículo 24 vigente establece: “Todo hombre es libre para profesar la creencia religiosa que más le agrade y practicar las ceremonias, devociones o actos de culto respectivo, siempre que no constituyan un delito o falta penados por la ley.” Por si lo anterior fuera insuficiente el propio dispositivo establece en su segundo párrafo: “El Congreso no puede dictar leyes que establezcan o prohíban religión alguna.” ¿Si todas las iglesias, incluida la católica, llevan a cabo su tarea espiritual en un ambiente social y legal de abierta libertad y seguridad religiosa, ¿por qué reformar la disposición si la libertad religiosa ya está contenida en nuestra ley suprema? Muy sencillo: el clero católico, voraz e insaciable históricamente, lo que pretende, en el fondo, es modificar el artículo 3 de la Constitución, así como el 5, el 27 y el 130 para desmantelar el Estado laico que los juaristas pudieron construir a sangre y fuego durante los 3 años de duración de la Guerra de Reforma, lucha fratricida estimulada y financiada por el clero católico con las limosnas pagadas por el pueblo de México.

Si, como se ha dicho, el artículo 24 ya establece la libertad religiosa, la Cámara de Senadores no debe reformar la iniciativa ya aprobada en el clandestinaje por los diputados después de violar los procesos legislativos. Felipe de Jesús Calderón, representante de la extrema reacción —esperemos que no le bese la mano al Jefe del Estado del Vaticano— solo pretende aliado con el PRI, para la sorpresa del electorado, heredar a la iglesia católica sus privilegios existentes antes de la Guerra de Reforma. No podemos permitir que México vuelva a ser gobernado desde los altares porque cuando esto aconteció el clero llegó a detentar el 52% de la propiedad inmobiliaria del país, asestó golpes de Estado, impuso tiranos, se constituyó en el principal y único banquero, cobraba impuestos como el diezmo, tenía hasta 6 o 7 veces más presupuesto anual que el gobierno federal; los arzobispos cobraban sueldos muy superiores al del Presidente de la República, además de disfrutar de fueros civiles y militares de modo que ningún tribunal de la nación pudiera sentar en el banquillo de los acusados a cura alguno. A los pederastas se les juzgaba por el pecado cometido sin purgar penas corporales como cualquier otro ciudadano. El atraso y la regresión, la pavorosa involución en todos los órdenes de la vida nacional se impuso como una patética realidad hasta que Benito Juárez y esa ilustrísima generación de liberales mexicanos, la mejor de la historia patria, logró separar por medio de una dolorosa y sangrienta cirugía mayor a esa gigantesca sanguijuela que se encontraba enredada alrededor del cuello del pueblo de México succionándole toda su energía y arrebatándole sus más caras esencias.

La educación religiosa no solo embrutece y envenena a la niñez con dogmas absurdos como el del verbo encarnado, cuando en nuestros días, se practica la inseminación in vitro y se puede escoger, a través de los cromosomas, el color de los ojos del hijo deseado. Solo que el objetivo oculto del clero para modificar el artículo 24 y lograr que en las escuelas públicas se imparta la religión católica no es otro que el de iniciar masivamente el ciclo económico de la iglesia católica que comienza con el bautismo, por el cual se cobra; por la primera comunión, por la cual se cobra; por la confirmación, por la cual se cobra; por los quince años, por los cuales se cobra; por el matrimonio religioso, bodas de papel, plata y oro, hasta llegar a la extremaunción, por todo lo cual también se cobra, claro está, sin olvidar las bendiciones de la casa, del taller, de la industria o del consultorio, servicios religiosos por los cuales también se cobra, sin perder de vista, las limosnas y los donativos recaudadas en los templos.

Cuando el clero católico se percató de la existencia de 18 millones de fieles militantes de otras religiones y descubrió el desplome escandaloso de sus finanzas por la fuga masiva de las ovejas rebeldes de su rebaño, según queda evidenciado en los censos del 2010, el clero decidió salir a la calle, pasando por alto todas las normas, invitando a Calderón a comulgar en la Catedral a título de ejemplo, para empezar a recuperar su mercado espiritual. Si la gente deja de venir a los templos, el clero insaciable, ajeno al Evangelio, por esa razón Jesús llamó a los fariseos del templo, “raza de víboras”, irá a la calle, a buscar dinero, el único móvil del clero católico. ¿Acaso la Plaza Mariana en la Basílica de Guadalupe o el Santuario de los Mártires Cristeros, en Guadalajara, donde se enajenan en total 300 mil criptas a 25 mil pesos, no es un negocio camuflado de caridad en el que los parásitos clericales se embolsan el IVA y omiten el pago del ISR? He ahí una muestra más que clara de que los fueros en México siguen existiendo no solo porque jamás veremos a un alto prelado procesado ante el Poder Judicial, sino que tampoco los veremos pagando impuestos como lo hacemos empresas y los ciudadanos.

No a la reforma al 24. Nuestros abuelos fueron asesinados para poder promulgarlo. No permitamos que lo echen para atrás.

 

[Vía: http://www.franciscomartinmoreno.com]

Categorías:Vida Etiquetas:

Basura

29 enero 2013 1 comentario

Reciclaje, ése concepto tan importante que buena parte de la sociedad (al menos la mexicana) no ha terminado de comprender. Tenemos rellenos sanitarios que son como cajas de arena gigantes donde depositamos nuestros desechos y la tapamos con la esperanza de no volverla a ver, así como si cada vez que barriéramos la pusiéramos debajo de una alfombra o en un rincón para solucionar el problema.

Sin embargo en otros países de primer mundo (aunque les chillen los dientes leer|escuchar el término) el reciclaje es cosa de todos días, es parte de una cultura no sólo de sanidad, pues la basura se ha convertido en un recurso energético.

Claro que, esta resultó ser tan buena idea en Suecia que algo salió un poquito mal. Si tomamos en cuenta que al reducir los desechos y reciclar la basura para convertirla en energía pasó lo obvio… que se quedaron sin basura. Sí, en Suecia ya no tienen basura. No digo que ya no tengan tanta porquería tirada en sus calles o lotes baldíos como he visto en otros lados.

Torreón Coahuila basura calles

Siempre me ha dado asco, pena y coraje que la gente le importe poco tirar la basura en la calle.

La cuestión es que, Suecia se ha reciclado toda basura y se ha visto en la necesidad de comprar e importar la basura de Noruega para poder aprovecharla en la producción de energía.

 

Suecia: el infierno de los pepenadores de basura.

Es cierto que son países con una densidad de población relativamente baja, sin embargo se nota que han hecho del reciclaje una costumbre diaria bien aprovechada. Una costumbre que a muchos lugares les conviene imitar.

Y es aquí donde surge una idea de negocio: darle un mejor uso a lo peor de nuestra clase política y venderla a Suecia; o a los japoneses para que la usen como comida para tiburones y estos se reproduzcan antes que se los terminen.

En algunas ocasiones he imaginado que ante el agotamiento de recursos naturales, algún día la sociedad tendrá que recurrir a la minería en los depósitos de basura en busca de los materiales que no fueron aprovechados a tiempo.

Categorías:Tecnología, Vida Etiquetas: ,

Encuentro Cercano

28 enero 2013 Deja un comentario

Que no le digan, que no le cuenten…

Si acaso te sentiste defraudado porque el pasado 21 de diciembre no se acabó el mundo y tienes esperanzas de que aún termine, te tengo buenas noticias:

Hay un asteroide que considerables dimensiones en dirección hacia la órbita terrestre.

Si acaso eres de los que les encanta abusar de sus tarjetas de crédito cada vez que hay una fecha vaticinada para que todo acabe en el planeta piénsalo bien antes de volver a endeudarte (otra vez) so pretexto del apocalipsis.

El próximo 15 de Febrero de 2013 se aproximará al nuestro planeta el Asteroide 2012 DA14, es un hecho que pasará muy cerca de la tierra; tengamos en cuenta que la luna se encuentra a unos 300,000 kilómetros y el asteroide pasará a menos de 30,000 kms. de distancia.

En términos astronómicos es prácticamente un roce, ya que hay cierto tipo de satélites artificiales orbitando a esa distancia. Sin embargo (y para no perder la costumbre) algunos sitios y blogs en internet ya hablan de “un posible impacto con la Tierra”. Y pues sí, tienen razón al mencionarlo pues existe la probabilidad de impacto; aunque no es un objeto muy grande se estima que de chocar podría producir una explosión de unos 2.4 megatones.

Lo que no mencionan todos es que según los cálculos es muy poco probable que eso pase; sí, hay una posibilidad… pero ésta es de 1.3e-10 (o sea que es 1 entre 7,692,308,000)

Obviamente no lo digo yo, es un análisis basado 194 observaciones durante 323.05 días entre Feb/23/2012 Ene/11/2013

Es la primera vez que se ha rastreado un objeto de éstas dimensiones cuya cercanía toque los límites de nuestra órbita pero el riesgo sigue siendo muy bajo, a menos que crean tener tan mala suerte como para estar en ése punto del planeta que tiene 0.000000013% de probabilidades de ser impactado o creas que por cuestiones divinas nos pegue un ‘piedrazo’ que tenía 99.99999999% de posibilidades de fallar.

 

Close Shave - Asteroid 2012 DA-14 Will Pass Very Close to Earth

 

 

Categorías:Tecnología, Vida Etiquetas: ,

Nasa confirma teoría del Big Bang

29 diciembre 2012 Deja un comentario

imagen residual del big-bang
Observaciones hechas con la sonda WMAP de la NASA muestran los resultados que se esperarían si el Universo nació de una gran explosiónPor: El Universal
México, DF. Los investigadores a cargo de la Sonda de Anisotropía de Microondas Wilkinson (WMAP), de la NASA, dieron a conocer las conclusiones finales que arrojó el estudio de datos del artefacto recién retirado.
El análisis de la información sustenta la teoría del Big Bang, en la cual el Universo nació después de una explosión cósmica, esto tras confirmar que el Universo se esta expandiendo y enfriándose como se esperaría.
“El Universo ha codificado su autobiografía en los patrones de microondas que observamos a través de todo el cielo. Cuando lo descodificamos, el Universo revela su historia y contenido. Es sorprendente ver encajar todo en su lugar”, explica Bennett, profesor de Física y Astronomía en la Universidad Johns Hopkins y líder del proyecto WMAP.
 Las Observaciones de WMAP, las cuales capturan una imagen del cosmos cuando éste tenía tan solo 375 mil años de edad , también sustentan la teoría de la inflación, la cual explica que el Universo tuvo un gran periodo de expansión, lo que permitió la formación de las galaxias, asegura el diario ABC.es.
También se observan un número similar de puntos calientes y fríos en el mapa que logró crear el instrumento.
La sonda también logró obtener un registró de la época en que las estrellas nacieron y comenzaron a brillar en el Universo, lo cual sucedió hace 400 millones de años.
WMAP fue lanzado al espacio en 2001 y hace dos años fue retirado, su sucesor será el telescopio James Webb, el cual estará armado con los dispositivos de investigación más modernos, con lo que se espera dilucidar más el origen y el rumbo del Universo..

Categorías:Tecnología, Vida Etiquetas: ,

Facebook en la Segunda Guerra Mundial

21 diciembre 2012 1 comentario

…o como pudo haber sido, pues.

meanwhile-in-syberia

¿Insomnio?

22 septiembre 2012 Deja un comentario

Ocho técnicas, algunas un poco extrañas, para conciliar el sueño rápidamente.

Si sufres de insomnio y nada te ha dado resultado, quizás vale la pena que las pongas a prueba.

Es probable que en más de alguna oportunidad hayas sufrido de insomnio, quizás porque dormiste una siesta demasiado larga durante el día o porque tienes un sinnúmero de preocupaciones que no dejan de dar vueltas por tu cabeza en cuanto la pones sobre la almohada.

Pero también hay personas a las que les cuesta caer en los brazos de Morfeo simplemente porque sí. El empresario estadounidense Timothy Ferriss es una de ellas y en "El cuerpo perfecto en 4 horas" (Ediciones B) cuenta que en su anhelo de poder dormir bien toda la noche, ha intentado de todo, desde remedios caseros hasta fármacos sofisticados.
Y como le importa el tema, Ferriss dedicó un capítulo de su extenso libro (tiene más de 500 páginas) precisamente al sueño. En "Perfeccionar el sueño", el autor relata que realizó una serie de experimentos buscando conseguir un descanso realmente reparador, pero también con el objetivo de lograr dormirse en poco tiempo y así superar su "espantoso insomnio inicial". Hizo cambios y probó diferentes herramientas, para finalmente dar con ocho técnicas que a su juicio fueron las más efectivas.

Aunque algunas pueden parecer un poco extrañas, todo vale para quienes noche tras noche tienen dificultades para dormir. Si eres uno de ellos, ¡toma nota!

1.- Temperatura: Ferriss sostiene que ésta fue la variable con la que más experimentó y con la que tuvo los efectos más constantes. Según él, la clave está en taparse con una sola sábana en una habitación cuya temperatura sea entre 19 y 21 grados. "Las temperaturas superiores no me beneficiaban; en cambio, a 18 grados sí me iba bien si me ponía calcetines para que no se me enfriaran los pies", cuenta. Por esto, su recomendación es que si no es posible controlar la temperatura ambiente, es bueno probar con calcetines de distintos grosores para minimizar la pérdida de calor. "La temperatura ideal es algo muy personal, y todos tenemos una franja estrecha, así que experimenta para averiguar la tuya", sugiere.

2.- Alimentación: Los especialistas siempre recomiendan irse a la cama un buen rato después de haber comido una cena liviana. Sin embargo, el empresario estadounidense comprobó que algo que ayuda a conciliar el sueño con mayor rapidez es consumir tres horas antes de acostarse una comida abundante con predominio de grasas y proteínas. En su libro aconseja ingerir al menos 800 miligramos de colesterol, lo que equivale a cuatro o más huevos enteros grandes, y 40 gramos de proteínas. Incluso -dice-, comer dos chuletas grandes, de 300 gramos cada una, tiene un "efecto sedante".

3.- Luz: Ferriss también experimentó con luminoterapia, para lo cual utilizó un aparato que emite luz azul de gama alta que instaló junto a su computador portátil, dirigiéndolo hacia su cuerpo durante 15 minutos. A su juicio, la técnica fue efectiva y de cinco noches en que la aplicó, en cuatro se quedó dormido en menos de diez minutos. Y aunque afirma que habitualmente ese tipo de lámparas se usan para el jetlag o la depresión, para él ha sido de gran utilidad como instrumento para corregir el sueño.

4.- Ejercicio: A pesar de que normalmente se aconseja practicar ejercicio físico para mejorar los problemas de sueño, a Ferriss no le dio resultado. Sin embargo, hizo una modificación e incorporó ejercicios de resistencia isolaterales, es decir, aquellos que se realizan con un sólo brazo o con una sola pierna. "Registré menores tiempos para dormirme después de ocho sesiones de ejercicio de un total de diez. Cuanto más compleja era la estabilización requerida, menos tardaba en dormirme", asegura.

5.- Baños fríos: Otro consejo que es común escuchar para relajarse y dormir como un bebé, es darse un baño caliente antes de acostarse. Pero Ferriss recordó la recomendación que un profesor de Stanford dio en la clase de biología del sueño a la que asistió en 2002: el frío es más eficaz para iniciar el sueño. Por esto, el empresario estadounidense probó con baños de hielo de menos de 10 minutos: en una tina medio llena de agua echaba dos o tres bolsas de hielo, y esperaba a que éste se derritiera en un 80%. Luego sumergía la mitad inferior del cuerpo y después permanecía cinco minutos con el torso también bajo el agua, manteniendo las manos afuera. "Era como recibir una dosis de tranquilizante para elefantes", describe.

6.- Humedad: Otro aparato utilizado por Ferriss en sus intentos por conciliar el sueño rápidamente fue un humidificador de vapor frío ultrasónico, que -explica- genera una neblina fría muy sutil, que se propaga por la habitación y luego se evapora en el aire. "Este aparato unido a la lámpara de luminoterapia, constituye mi combinación infalible", sostiene. Además, afirma que el humidificador también sirve para eliminar problemas de sinusitis y para reducir espectacularmente las arrugas faciales, "un efecto secundario inesperado, pero agradable".

7.- Asistente de sueño: El empresario estadounidense también probó el NightWave, una lámpara que proyecta una suave luz azul, la cual aumenta y disminuye lenta y sucesivamente. La idea es que, con la habitación a oscuras, la persona observe las variaciones de intensidad y las sincronice con su respiración durante un determinado período de tiempo. Posteriormente, el NightWave se apaga, y la persona se da vuelta y se duerme. "Funciona de verdad", asegura.

8.- Postura: Ni de espalda, ni de lado, ni en posición fetal. Según Ferriss, lo ideal para lograr quedarse dormido con rapidez es adoptar la "postura militar de semiarrastre". "Túmbate boca abajo con la cabeza apoyada en una almohada y mirando hacia la derecha. Los dos brazos deben estar rectos a los lados, con las palmas hacia arriba. Luego sube el brazo derecho hasta que tengas el codo en un ángulo de 90 grados y la mano cerca de la cabeza. Otra posibilidad es colocar la mano derecha bajo la almohada y bajo tu cabeza. Luego dobla la rodilla derecha a ese lado hasta que quede flexionada en un ángulo de aproximadamente 90 grados", describe. A juicio del empresario estadounidense, esta posición es efectiva simplemente porque impide que la persona se mueva.

[Vía: www.emol.com]

Categorías:Vida Etiquetas: